7 идеи за отслабване в офиса

Когато стане дума за отслабване започваме да се лишаваме от мазни и сладки храни и знаем, че седмично е добре да отделяме поне няколко часа за активен спорт. Всичко това ще помогне за свалянето на излишни килограми, но ако през останалото време стоим часове наред без да мръднем от стола в офиса, трудно ще постигнем целта си. Раздвижете се и изгорете калории точно докато работите:

• Пийте много вода – ще ставате по-често от стола. Пълнете малка чаша, вместо да държите голяма бутилка с вода на бюрото.
• Ставайте всеки път, когато говорите по телефона.
• Купете си цвете в саксия за бюрото – зеленият цвят ще успокоява очите, активността ви се повишава, когато трябва да го поливате.
• Излезте от офиса и се разходете по-надалеч, когато дойде време за обяд. Избягвайте машиналното тъпчене пред компютъра.
• Почиствайте натрупания прах в офиса всяка седмица.
• Вместо на стол, сядайте от време на време на голяма топка за упражнения и леко подскачайте на място.
• Използвайте стълбите, а не асансьора.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• В кои часове пропада диетата?
• Как да отслабна за лятото
• Отслабване според аюрведа с горчиви и лютиви храни
• Как да отслабнем лесно и сигурно
• Истини и лъжи за отслабването и диетите
• Как да отслабнем с помощта на хронобиологията
• 5 начина да отслабнем без фитнес и тренировки