Полезни суперхрани за бременни жени (галерия)

1 от 10 >

Пълнозърнест хляб и продукти Пълнозърнестите храни са полезни и са позволени при различни диети. Пълнозърнестият хляб и продуктите, приготвени от пълнозърнесто брашно са богати на фибри, протеини и минерали. Те са незаменим източник на фосфор, фолиева киселина, калций, витамини от група В, желязо, а всички те са изключително важни по време на бременността. Снимка: istock

Бременността е период, в който нарастващият плод се нуждае от пълноценна храна, с помощта на която да се развие нормално. Разнообразното хранене и включването на колкото се може повече здравословни храни е от ключово значение за здравето на бебето и майката.

Някои храни се открояват с особено големи ползи за здравето, заради които ги наричаме суперхрани. Те притежават фантастични качества, дължащи се на антиоксидантите, витамините, минералите, протеините и полезните мазнини в състава им.

Кои са суперхраните, които са много важни за бременните жени?

Вижте ги в галерията тук.

Вижте още:

Храни, които да избягвате при бременност

Храни и напитки, опасни за бременни

10 храни, които не трябва да консумирате, ако сте бременна