В забързаното ежедневие родителите често пропускат нещо много важно: това, че децата трябва да се движат, да спортуват. Знаете, че всичко това изгражда характера, прави ги по-отговорни и най-важно здрави. Вид активност, за която повечето не се сещат е йогата. Не само възрастните посещават класове по йога.

Тя силно се препоръчва и за малките. Защо?

Още по темата

Йогата още от ранна детска възраст насърчава физическата активност. Тя представлява цялостна програма, в която децата слушат релаксираща музика, слушат поучителни истории. За тях е вид игра и това ги кара да се чувстват щастливи и спокойни.

Ето как действа на децата една тренировка по йога:

Тяло:

  • Прави тялото по-гъвкаво
  • Подпомага развитието на вестибуларния апарат
  • Повишава баланса и координацията
  • Подобрява храносмилането, кръвообращението
  • Укрепва имунната система
  • Релаксира тялото, спомага за по-добър сън

Мисъл:

  • Успокоява и изчиства ума
  • Облекчава напрежението и стреса
  • Увеличава концентрация
  • Подобрява паметта
  • Насърчава креативността и въображението
  • Балансира
  • Намалява агресивното поведение
  • Учи на здравословно хранене

Дух:

  • Изгражда увереност и самочувствие
  • Изгражда емоционалната интелигентност
  • Развива умения за работа в екип
  • Дисциплинира

Йогата е подходяща за деца във всички възрасти, но е доказано, че тя има благоприятен ефект и върху деца със специални нужди, особено при такива, страдащи от аутизъм. Запишете се на йога заедно с детето още от първите му дни. Така ще засилите връзката между вас.