Преди да бъдат замразени, плодовете се почистват от обелки, листа, които е необходимо се измиват с вода. Бананите може да се нарежат. След като са добре замразени се слагат в блендер и към тях се добавят останалите съставки. Всичко се разбива до получаването на гладка смес. Ако сместа е по-течна, добавете още сирене котидж.

Снимка: iStock

Вижте още: