IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Риба треска със зелен боб в еърфрайър

29 май 2025 | 09:28 | Илияна Николова

лесно

Добави в любими

40 мин.

Порции: 4

Ако обичате риба, разнообразете менюто си с нашето предложение за риба треска със зелен боб. Ако пък притежавате еърфрайър, можете да се възползвате от леснината и бързината на приготвяне на това ястие в този чудесен уред. Нашата рецепта ще ви донесе наслада и здравословен подход към храната, както и ще ви спести време.

Продукти

4 големи филета треска Сол и черен пипер на вкус 3 супени лъжици масло, разтопено 2 супени лъжици сусамово семе Олио 600 г зелен боб (може и замразен) 3 скилидки чесън, пресован

Приготвяне

Намажете кошницата на еърфрайъра с олио.
Загрейте на 200 градуса.
Залейте замразения боб с гореща вода за няколко минути и отцедете.
Подредете рибата в кошницата на еърфрайъра.
Поръсете със сол и пипер.
В купа смесете разтопеното масло и сусама, разбъркайте.
Залейте всяко от филетата риба с по 2 супени лъжици от сместа с маслото и сусама.
Подредете боба около рибата и поръсете с останалото масло, сол и пипер.
Гответе за около 20 минути или до златисто.