5 мин
-
Порции: 2
Високопротеиново смути с горски плодове
16 октомври 2026 | 08:58 |лесно
Добави в любими
Смути, богато на протеини, фибри, витамини, минерали е чудесен старт за деня, който ще ви даде енергия и ще ви помогне да отслабнете.
Продукти
Приготвяне
- Налейте млякото първо в блендера.
- Добавете киселото мляко, протеина на прах, банана, замразените плодове и чиа семената.
- Добавете спанака, ако искате да включите допълнително количество зелени зеленчуци.
- Сложете леда, ако предпочитате по-студено и плътно смути.
- Започнете да блендирате на ниска скорост и постепенно увеличете до висока.
- Блендирайте, докато получите напълно гладка и кремообразна консистенция.
- Добавете още малко мляко, ако смутито е прекалено гъсто.
- Разпределете смутито в чаши и го сервирайте веднага.
Снимка: istock
Свързани статии
Как бихте оценили рецептата?
Етикети
Еволюцията на Вселената – разширяването може да спре след десетки милиарди години 
Мистериозен обект с дължина 4 километра забелязан край Слънцето 
Физици откриха по-пряк път към неизчерпаемата термоядрена енергия 
Здрави корали помагат за възстановяването на избелелите само за седмица 
Компания проектира най-високата в света статуя на Христос във Филипините 
Експеримент показва как ще поливаме растения на Луната 
Непрекъснатият контрол на кръвната захар предпазва бъбреците при диабет 
Рейчъл Вайс и Брендън Фрейзър се събраха отново 25 години след първия си филм „Мумията“ 
Machine Gun Kelly реагира остро на фалшива информация за него и бившата му Меган Фокс 
Далеч от класическия пуловер – най-добрата тенденция при плетивата за есен 2026 
Хороскопът ви за 16 октомври 
Плутон преминава в директно движение във Водолей: какво означава това за вашата зодия 
Сватба в Холивуд: Звездата от „Хрониките на Нарния“ Бен Барнс се ожени – вижте снимки 
Бела Хадид отбеляза 30-ия си рожден ден в златна рокля и в компанията на сестра си Джиджи 
Защо акантамебният кератит е толкова тясно свързан с контактните лещи? 
Защо Мурсалския чай е наричан мощен защитник на имунитета? 
Защо СУЕ е високо, а нивата на C-реактивния протеин са нормални? 
„Благодаря за доброто“ отличи хората, които променят България 
Денят на белия бастун напомня за правото на незрящите хора на самостоятелност 
Скринингови програми и профилактика при бебето: Ехография на тазобедрена става и коремни органи 
Редовният менструален цикъл гарантира ли, че има овулация? 
продава, Едностаен апартамент, 42 m2 София, Люлин 2, 110000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Люлин 2, 160000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 84 m2 София, Люлин 3, 170000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 120 m2 Варна, Гръцка махала, 379000 EUR 
продава, Офис, 162 m2 Варна, Център, 365000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 101 m2 София, Лозенец, 585000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Бургас, Меден Рудник, 125000 EUR 
