Сигурни признаци, че диетата ви вреди

Знаете за десетки диети – някой ви ги препоръчват приятелки, за други чувате по телевизията и накрая избирате вашата. Започвате я. Спазвате я вече седмица. Дали сте направили правилния избор? Дали точно тази диета ще проработи и ще ви избави от излишните килограми. Ето кога трябва да започнете да се съмнявате и дори да прекратите строгия хранителен режим:

1. Усещате зверски глад.

2. Вие ви се свят, боли ви коремът, кожата ви губи блясъка си.

3. Не можете да издържите и 15-минутна тренировка.

4. Приемате по-малко от 1500 килокалории на ден.

5. Диетата ви съсипва емоционално, страдате от безсъние и неспокоен сън.

6. Отслабвате много бързо – повече от 0.5-1 кг на седмица.

Не всяка диета е подходяща за всеки организъм. Съобразете се със сезона, със здравословното си състояние, възрастта си, личните си вкусови предпочитания, темперамента си, с периода от живота си – дали сте в стрес заради безработица, започване на нова работа, ремонт на жилището или скоро сте родили. Само умното отслабване ще доведе до стабилни и трайни резултати.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Диетолози разрешиха късната вечеря – нямало да напълнеем
• Французойки на диета залъгват глада с хитрости
• Отслабва ли се с глад?