Японска диета с бързи резултати

Японките са едни от най-фините и нежни жени. Те дължат красотата си на постоянни грижи и малки тайни, които и ние може да опитаме, за да имаме хубави фигура, коса и кожа. Начинът на хранене на японците ги поставя на челни позиции по дълголетие.

Освен това, те имат най-ниски нива на затлъстяване сред населението. За японците най-важното и голямо като количество хранене е закуската и те не я пропускат. В менюто им са включени месо, яйца, супи, ориз, риба, плодове и разбира се зелен чай. Ако искате да се разделите с излишните килограми, запишете си този хранителен план.

Свързани статии

Симптоми на стрес, за които трябва да знаете

Антицелулитната диета на Гуинет Полтроу

Оформете секси тяло като Майли Сайръс

Тази японска диета ще ви помогне бързо да влезете във форма. Ако след нейното приключване продължите да се храните разумно без тестени и сладки храни, без пържени храни и т. н. ще задържите теглото си.

Закуска

• малка купичка супа мисо. Тази супа може да си купите от биомагазините. Тя съдържа ферментирала соя, ориз и ечемик и други, като не съдържа глутен.
• 1 чаша бял сварен ориз
• 1 твърдо сварено яйце
• 3 листа водорасли „нори“ ( те са най-често използваните за суши)

Обяд

• печена риба
• купичка ориз
• задушени зеленчуци

Следобедна закуска

• ябълка

Вечеря

• печено пилешко месо
• купичка с ориз
• купичка супа мисо>

Преди сън

• цитрусов плод

Разрешени напитки са вода, кафе и зелен чай, които трябва да се приемат без захар. Не се разрешава сол.