Коя терапия помага да релаксирате?

Рефлексологията е техника, която използва невронните пътеки, за да облекчи неразположенията в човешкия организъм. Тя може да се практикува както върху различни части на тялото, така и върху ръцете, докосвайки и стимулирайки определени точки.

Рефлексологията като термин произлиза от така наречена „рефлексна дъга“, като има два вида рефлексна дъга. Първата е автономна рефлексна дъга, засягаща вътрешните органи, а втората се нарича соматична рефлексна дъга, засягаща мускулите. Когато искате да контролирате даден проблем или да постигнете релаксация, рефлексологията прилагана на ръката е също толкова ефективна, както и тази на тялото.

Благодарение на тази техника може да намалите неразположенията като главоболие, запек, болки в раменете и много други. Как да приложите тази техника върху себе си?

С помощта на тази карта на ръката и важните точки върху нея ще можете сами да облекчите дискомфорта или да релаксирате. Най-напред нанесете върху ръцете си малко крем или масажно олио. Започнете да разтривате ръцете си бавно, за да затоплите и генерирате енергията в тях. След това започнете бавно да масажирате дланите си с помощта на палеца. Масажирайте всеки пръст на ръцете ви индивидуално. Раздвижете пръстите огъвайки леко, така че да не усещате дискомфорт и болка. Сами ще усетите как този масаж ви действа релаксиращо.

Свързани статии

Какво издава цветът на урината за вашето здраве?

Сок от алое вера за детоксикация

Ползите от студените душове през зимата

След като масажирате добре едната си ръка, същото направете и с другата. За да стимулирате дадена точка от ръката си, използвайте палеца или показалеца на противоположната ръка. Натиснете точката като масажирате въртейки го в посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на нея.

Масажът с натиск трябва да продължи около 5-6 секунди. След това отпуснете и стимулирайте друга точка (ако е необходимо). Или след няколко секундна пауза се върнете отново на същата точка. И така по същия начин правите масаж с натиск за няколко секунди и отпускате. Общо като време стимулирането на точката трябва да е около минута-две. След като масажирате точките на едната ръка, същото направете и на другата. Тази техника може да правите по един-два пъти на ден. Рефлексотерапията ще ви помогне да релаксирате, ще подобри кръвообращението и ще балансира тялото ви.

Снимка: Chinese Holistic Health Exercises