Има ли щастливият и здрав живот тайна, която да последваме? Стъпките, които могат да ни помогнат да живеем така, както искаме са съвсем прости. Най-напред трябва да постигнем вътрешен мир, който е важен за нашето физическо и психическо здраве. След това всичко идва от само себе си. Споделяме няколко съвета, които ще направят живота ви по-щастлив, а вас по-здрави.

Намалете темпото.

Не забравяйте, че животът се случва сега и в този момент.

Създайте си ритуал. Всеки следобед пийте чаша хубав чай. Всяка сутрин благодарете за това, което имате и сте постигнали. Всяка вечер се разхождайте в парка.

Предизвикайте себе си. Растежът идва, когато разширите вашите граници.

Всеки ден се упражнявайте. Независимо дали ще правите лека гимнастика или ще упражнявате ума си. Правете го като забавление.

Яжте с наслада. Обичайте храната си и отделяйте достатъчно време за храненията, за да може да й се насладите.

Усмихвайте се. Много!

Пийте достатъчно вода и не само, когато усетите жажда.

Спете добре. Качественият сън е важен за физическото и емоционално здраве.

Яжте много зеленчуци. Храната, която излиза от земята и е огрявана от слънчевите лъчи е добра за тялото, ума и духа.

Слушайте музиката, която ви прави весели и щастливи. Не забравяйте, че музиката има пълна власт над нашите емоции, а те над всичко останало.

Правете случайни актове на доброта, като да помогнете на колега в нужда, закъсал пътник с кола или да купите топъл хляб на бездомник.

Медитирайте всеки ден по 5 минути. Има безброй много начини да го правите.

Още по темата

Вземете си домашен любимец, защото той ще ви помогне да намалите кръвното налягане, стреса и ще живеете по-дълго.

Пътувайте. Новите места ще разширят вашето съзнание, ще ви вдъхновят и ще ви направят щастливи.

Обичайте себе си и се грижете добре за личността си. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но работете всеки ден в тази посока.

Снимка: istock