Грешки във фитнеса, които са опасни

Спортът е здраве! За да бъдем в добра форма и да се радваме на здраве и дълголетие, освен здравословно хранене, трябва и да спортуваме. Някои избират йога, пилатес, плуване, бягане, докато други предпочитат тренировките във фитнес. Когато не тренираме с фитнес инструктор много лесно може да допуснем грешки, които да са рискови за здравето ни.

Така например при изпълняването на това упражнение за трицепс с гири е много важен захватът на гиричката. Хваната по средата, тежестта ѝ напряга ставите ви, но не и мускулите. Кои са другите най-често срещани грешки при тренировка във фитнес и как да ги избегнете, вижте в галерията ни.

Снимка:  brightside.me

По материали от brightside.me