Снимка: istock
Знаем, че витамин С е от огромно значение за функциите на имунната система. Когато страдаме от настинка или вирусна инфекция, първото нещо, към поето посягаме, е витамин С.
Този мощен антиоксидант обаче има още много други функции, за които не си даваме сметка. Когато в организма е налице дефицит на витамин С се появяват някои симптоми, на които обаче невинаги отдаваме необходимото значение.
4 симптома на дефицит на витамин Е
За какво отговаря витамин С?
Витамин С е необходим за растежа на клетките и тъканите, както и за подобряването и регенерирането на градивните им елементи в цялото тяло. Той помага за производството на колаген, който се използва за образуване на нова кожа, кръвоносни съдове, хрущяли, сухожилия, връзки.
Витамин С е мощен антиоксидант, който спомага за намаляване на щетите, причинени от свободните радикали. По този начин се забавя стареенето на организма и страданието му от някои дегенеративни заболявания.
Кои са симптомите на дефицит на витамин С?
Кървене и подуване на венците
При липсата на колаген венците започват да страдат и да стават болезнени и чувствителни. Те кървят повече, зачервяват се, лесно се разраняват.
Кръвотечение от носа
Кървенето възниква, когато малките кръвоносни съдове в носа се разрушат. Наблюдава се така наречената слабост на капилярите.
Суха, раздразнена кожа
Основният помощник за здрава кожа е колагенът. Когато той е в намалено количество, тя става суха, лющеща се, раздразнена, старееща преждевременно.
3 симптома на дефицит на въглехидрати
Суха, накъсана коса
Слаби, разделящи се краища на косата, лесно начупване са все признаци на дефицит на витамин С. Косата се разделя, защото в нея няма достатъчно колаген, който да подобри състоянието ѝ.
Бавно зарастващи рани
Механизмът на заздравяване на тялото е много сложен. Той отчасти зависи и от оптималните количества витамин С в организма, който има за основна задача да ремонтира клетките и тъканите и да спомага за образуването на колаген. Ако наблюдавате продължително кървене и трудно зарастване на рани, определено трябва да се консултирате с лекар.
Лесно натъртване
Ако ви се появяват синини без да имате спомен да сте се удряли, то е защото вероятно страдате от ниски нива на витамин С. Кръвоносните ви съдове са слаби и се пукат лесно, в резултат на което се появяват малки кръвоизливи в кожата.
Чести инфекции
Витамин С помага за стимулирането на производството на бели кръвни клетки, които атакуват вирусите и бактериите. Като антиоксидант, витамин С помага в имунната защита на организма.