Храни, които повишават сънливостта (галерия)

Различните храни съдържат индивидуален коктейл от хранителни вещества, което им дава различни влияния върху организма. Както някои храни могат да ви ободрят и да ви дадат повече енергия, така други пък могат да ви направят сънливи и да улеснят заспиването.

3 стъпки за възстановяване от хронично безсъние

Можете да се възползвате от това тяхно качество, ако имате трудности в заспиването. Консумацията им преди сън увеличава шансовете да заспите дълбоко и скъсява времето за заспиване.

Ако обаче трябва да сте будни и свежи през деня, избягвайте да си хапвате от тях.

Кои са храните, които ви правят сънливи?

Вижте в нашата галерия тук.