Как да имате тялото на Емилия Кларк

Емилия Кларк определено може да се похвали с много красива и стегната фигура, с женствени извивки, но зад тази прекрасна визия стоят и сериозни усилия. Хранителен режим, съчетан със спорт и физическа активност са част от живота на актрисата, изиграла Майката на драконите, божествената Калиси в сериала "Игра на тронове".

В какво се състои диетата на Кларк?

Нейн треньор е Джеймс Дуйган, който издава някои от тайните на сексапилното миньонче. Той е сред предпочитаните треньори в света на шоубизнеса и много звезди тренират именно при него.

Според Дуйган, за да се сдобие с толкова прекрасно оформена фигура, Емилия Кларк набляга на зеленчуците, плодовете, протеините, пълномаслените продукти, здравословните мазнини, подправки и билки.

Джеймс Дуйган казва: "Единственото нещо, което работи е балансът. В минутата, в която започнете да мерите храната си, да броите калориите и да се измъчвате, защото сте излезли да вечеряте навън, всичко е свършено."

Според известния треньор, за да се случи физическа трансформация, трябва да сте с правилна психологическа настройка. Ако искате да отслабнете бързо и се подлагате на нездравословни, крайни хранителни режими, може да нараните тялото си, казва Дуйган. 

Опорните точки в нейния режим, изготвен от Джеймс Дуйган са:

• Консумирайте прости храни, не прекалявайте със сложните рецепти, смесили много продукти;
• Избягвайте преработените продукти и прекалено мазните храни;
• Контролирайте порциите;
• Настройка за здравословно и балансирано хранене;
• Не мислете "Не трябва да ям това или онова". На всеки човек по различен начин влияят храните и всеки има различна визия. Важното е да уцелите тези храни, които ви карат да се чувствате добре и ги консумирайте по-често. 

Съветите на Дуйган за физическите тренировки са:

• Тренирайте поне 3 дни от седмицата;
• Правете кардио и силови тренировки;
• Изберете активност или спорт, който ви харесва;
• Избягвайте по възможност травмите.

В галерията ни може да разгледате снимки на прелестната Емилия Кларк.