Когато искаме да отслабнем смятаме, че намаляването на количеството приети калории ще ни спаси от излишните килограми. Тази широко разпространена заблуда дава краткотраен резултат. Веднага щом отпуснем юздите и си позволим да хапнем малко повече, йо-йо ефектът ни връхлита с всичка сила. В много случаи дори трупаме още повече килограми, отколкото преди диетата.

Още по темата

За да отслабнете и да успеете да поддържате здравословното си тегло е необходимо не да гладувате, да се лишавате от хранения или да редуцирате приема на калории до минимум, така че да изтощите организма си и да го накарате да превключи на авариен режим, а да ядете.

Консумацията на определени храни, имащи свойството да изгарят повече калории, помага в отслабването без мъчителен глад и лишения.

Кои са тези изгарящи мазнините храни, вижте в галерията тук.