Обичате сладкиши, газирани подсладени напитки и сякаш сте пристрастени към тях? Захарната зависимост е съвсем реална и справянето с нея може да отнеме много време. Редовната консумация на захар е от най-вредните неща, които може да направите за вашия организъм. Тук може да видите някои отрицателните ѝ ефекти върху здравето.

Какво може да направите, за да се справите със захарната зависимост?

  • Яжте повече здравословни протеини.
  • Не дръжте захар у дома/офиса.
  • Заменете захарта с кленов сироп, мед, стевия.
  • Изключете от менюто си напитките и храните с изкуствени подсладители.
  • Спете достатъчно.
  • Добавете към кафето, чая и менюто си канела.

В галерията ни може да видите кои храни могат да ви помогнат да се справите със захарната зависимост.