Най-добрите кардио тренировки за сваляне на корема

Изкачване на стълби

Чудесно кардио за вашето коремче. Някои фитнеси даже са оборудвани с такъв уред. Вие може да го практикувате на стадиона, стълбите в парка, да замените асансьорите със стълбищата.

                                                             Снимка: istock

Плуване

Само 15 до 20 минути плуване всеки ден може да ви помогне да изгорите до 300 калории и постепенно да намалите не само общото си тегло, но и натрупванията на корема. Освен това, тази физическа активност не натоварва ставите, както са останалите изброени, което я прави подходяща за тези от вас, които изпитват дискомфорт, когато тичат, скачат, карат колело.

Плодове за здравето на всеки орган