Как да стимулираме някои хормони и да отслабнем

Адипонектин – хормонът, благодарение на който, тялото ни изгаря мазнини 

Той се синтезира от мастните клетки, повишава чувствителността ни към инсулин и помага на тялото ни да превръща мазнините в енергия. 

1 от 10 >

Сода за хляб Содата за хляб може да помогне да „отпушите“ отделителната си система. Разтворете ½ чаена лъжичка в чаша топла вода и изпийте бързо. Снимка: istock

Как да повишим неговите нива?

Редовната физическа активност е от съществено значение. Също така, добавете към менюто си повече храни, богато на мононенаситени мазнини, като риба, ядки, авокадо и зехтин, въглехидрати с нисък гликемичен индекс. 

Японска бананова диета

Глюкагон – хормонът, който е свързан с обмяната на въглехидратите в организма

Той спомага за разграждането на складираните въглехидрати и мазнини и ги използва за енергия. Колкото повече глюкагон синтезира тялото ни, толкова по-малко излишни мазнини ще имаме. 

Как да го стимулираме? 

Важно е в менюто ни да има достатъчно високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Хапвайте повече риба, месо, което не е мазни, морски дарове, ядки и други. 

Снимки: istock

По материали от brightside.me