Богати на витамин Е храни, важни за кожата (галерия)

1 от 10 >

Слънчогледови семена Слънчогледовите семки са много богати на витамин Е. Те са един от най-добрите източници на този витамин. Само в една шепа слънчогледово семе се съдържат приблизително 50% от дневните нужди на организма. Снимка: istock

Витамин Е е мастноразтворим витамин, който е мощен антиоксидант и който е от голямо значение за състоянието на кожата. Той предпазва клетките от вредното влияние на околната среда, свободните радикали, ултравиолетовата светлина. Всички тези фактори предизвикват ускорено стареене на кожата и влошаване на текстурата и състоянието ѝ.

Прилагането на витамин Е в грижата за кожата може да намали въздействието на тези фактори и да подпомогне забавянето на стареещите процеси. Неслучайно той е част от редица козметични продукти в грижата за кожата.

Свързани статии

Възможни признаци, че не ви достига витамин С

Признаци на дефицит на витамин А

Витамин Е се среща и в много храни. Включването им в менюто може да донесе здраве на кожата отвътре. Витамин Е има важна роля не само за кожата, но и за целия организъм. Той подпомага функциите на имунната, сърдечносъдовата, нервната системи. Има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Кои са храните, които са естествени източници на витамин Е, вижте в галерията тук.