Плодове с антиканцерогенно действие

Плодовете са една от най-здравословните храни, които можете да изберете за своята диета. Въпреки че не е препоръчително те да са основен източник на хранителни вещества, плодовете трябва задължително да присъстват в храненето, защото са богат източник на витамини, минерали, антиоксиданти, фибри.

5 вида рак, влияещи се от физическата активност

Всички тези хранителни вещества и елементи имат мощно действие в превенцията на рак. Плодовете имат антиканцерогенно влияние, а някои от тях се открояват с особени заслуги в тази област.

Кои са плодовете с най-мощно антиканцерогенно действие?

Нар

Нарът е плод с изключително висока концентрация на антиоксиданти. Това го прави един от най-добрите в борбата с рака. Той има мощно противовъзпалително и антиканцерогенно действие, които дължи именно на антиоксидантите в състава си.

В нара се съдържат флавоноиди и танини, които имат доказано антираково въздействие. Заради тях нарът е един от най-препоръчителните и здравословни плодове, които можете да изберете за диетата си.

Грозде

Гроздето също е много богато на антиоксиданти. То съдържа ценни вещества в семките си, които имат полезно действие в борбата с рака на кръвта или левкемията. В гроздовите семки се съдържат етерични масла, които имат свойството да потискат растежа на ракови клетки и развитието на ракови формации.

Как да се предпазим от повторен рак на гърдата

Ананас

Ананасът съдържа множество полезни вещества, борещи се с рака. Сред тях са антиоксиданти, фибри, много витамини. Едно от най-ценните вещества, имащи положителен ефект в превенцията на рак е бромелаин. Това е вид ензим, който предотвратява уврежданията в клетките и потиска предпоставките за образуване на ракови изменения.

Свързани статии

Мощни билки против рак

20 начина да намалите риска от рак на гърдата

Начини за превенция на рака на гърдата

Ябълки

Ябълките са много полезен плод, който не само има положително въздействие в превенцията на рак, но са чудесно средство в борбата със сърдечносъдовите заболявания и диабета. Пектинът в тях намалява холестерола, контролира кръвната захар и спомага за намаляването на риска от възникване на рак. Те са богати и на фибри, които имат подобно действие.

Киви

Кивито е един от най-богатите на витамин С плодове. Витамин С е много мощен антиоксидант, който не само е важен за функциите на имунната система, но и е определящ фактор за това дали клетките ще се делят правилно. Именно заради тази своя функция витамин С е важен за намаляване на риска от рак.

Защо сладките картофи са полезни в превенцията на рак

Горски плодове

Горските плодове са първенци по съдържание на антиоксиданти. Те се борят с оксидативния стрес, причинен от свободните радикали в тялото, причиняващи възпаления и ракови изменения в клетките. Горските плодове са и бедни на захари, което ги прави една от най-добрите противовъзпалителни храни, полезни в превенцията на диабет.