Полезна информация за фолиевата киселина

Както вече знаете, достатъчната консумация на FOLACID ( витамин B9) намалява риска от вродени увреждания на бебето до 70% като спомага за правилното развитие на гръбначния стълб, мозъка, образуването на ДНК и доброто развитие на клетките. Витаминът оказва и положително въздействие върху организма на бъдещата майка – тонизира и намалява нивото на стресовите хормони. Особено полезен е за жени, склонни към анемия.
Тъй като организмът не произвежда фолиева киселина, тя трябва да се набавя най-вече чрез храна или приемането й под формата на таблетки.
Витамин B9 се съдържа в най-голямо количество в хляба. Няколко филийки хляб на ден набавят в организма 50% от необходимото количество фолиева киселина.
Фолиевата киселина е и единственото хранително вещество, при което потребностите на бременната са увеличени двойно.
Необходимото количество FOLACID при бременните жени е 400 мкг дневно.

Къде и колко се съдържа фолиевата киселина?