Изтощението от напрегнатото ежедневие и многобройните ангажименти може да ни налегне във всеки един момент. Следобедните часове са най-критични. Тогава много хора усещат неистова нужда да полегнат и да подремнат за малко, защото очите им се затварят, а мисълта им сякаш е спряла.

Изследванията показват, че не само ще се почувствате по-добре веднага след една кратка дрямка, но и много неща ще се подобрят за вас в здравословен и практически план.

Как да изгаряте повече калории по време на сън?

Данните от изследване, проведено в Университета в Сан Диего, Калифорния под ръководството на доктор Сара Медник, сочат, че една кратка дневна дрямка в рамките на 20 до 90 минути преди 4 часа следобед увеличава умствените способности, намалява наднорменото тегло, подобрява сексуалната функция и настроението, пише rd.com.

Кои са 18-те основни ползи от дрямката според изследването?

Увеличава бдителността и продуктивността на мозъка, което може да увеличи производителността на работното място до почти 100%. 

Подобрява мисловните процеси, прави преценката по-точна, а взимането на добри и правилни решения – по-лесно.

Увеличава производителността.

Регенерира клетките на кожата, което прави човек да изглежда по-млад.

Увеличава сексуалното желание.

Помага в отслабването като стимулира метаболизма и ускорява секрецията на биохимически вещества, спомагащи за разграждането на мазнини.

Намалява риска от сърдечен удар, инсулт, аритмия, високо кръвно налягане и други опасни сърдечносъдови заболявания.

Повишава настроението като стимулира секрецията на серотонин.

Подобрява фината моторика на тялото, най-вече при работа с машини и пазене на равновесие.

Подобрява точността в много области от живота и работата.

Още по темата

Най-вредните навици по време на сън

Подобрява усвояването на въглехидратите, намалява риска от диабет.

Изостря сетивата.

Подобрява творческото мислене и креативността.

Задейства естествени хормони, които блокират вещества, причиняващи стрес.

Увеличава способността за запомняне на нова информация.

Намалява желанието за вредни вещества като кофеин и никотин.

Успокоява мигрената.

Кара ви да се чувствате добре като цяло.