Помощ, токсичен шеф! Как да се справим с взискателен работодател

Стресът на работното място, дължащ се на токсичен шеф, е по-често срещан, отколкото повечето хора осъзнават. Работата с по-висшестоящи, които се държат неподходящо, поставят нереалистични очаквания или не подкрепят баланса между работа и личен живот, може да доведе до негативни последици за здравето.

Какво можете да направите, за да се справите с твърде взискателен шеф?

Говорете с колеги

Може би и други ваши колеги изпитват подобни проблеми с шефа. Можете да се опитате да се срещнете с някои след работа или по време на обяд на определени места на работното място и да обсъдите ситуацията. Като се срещате заедно и обсъждате проблемите конструктивно, можете да развиете система за подкрепа, от която да черпите в работната среда.

Можете да се опитате да насрочите групова среща с шефа и да обясните притесненията си по професионален начин. Поискайте обратна връзка или основни правила, за да може всеки да бъде продуктивен и да си сътрудничи. Въздържайте се от злобни разговори и клевети, обвинения, слухове или клюки. Стремете се да изграждате професионални партньорства и да разрешавате проблеми с шефа си, за да създадете атмосфера на екипна работа. 

Свързани статии

5 знака, че шефът ви ви саботира

Насрочете среща с шефа си

Разберете какви са очакванията към вас от вашия шеф. Попитайте точно какъв тип представяне се очаква от вас. Според някои експерти, в 99 процента от случаите, работното време не е сред факторите. Уверете се, че шефът ви разбира вашата гледна точка, важността на личния ви живот и вашите очаквания относно изискванията на работата. Определете приоритети, поставете си цели и планирайте времето си съответно. 

Свързани статии

15 типа лоши шефове, с които не бива никой да работи

Практикувайте „Тактическа емпатия“

Тактическата емпатия не служи за извиняване на лошо поведение – тя е за разбиране на това, което го движи, за да можете да се справяте по-ефективно с него (и е любим метод на известния преговарящ Крис Вос, според Decision Lab).

Отделете малко време, за да помислите какво може да стои зад токсичността на вашия шеф:

• Подложен ли е на огромен натиск от собствения си шеф?
• Липсва ли му управленско обучение?
• Несигурен ли е в собствената си позиция?

Това не е популярна психология; това е събиране на разузнавателна информация. След като имате някои теории, тествайте ги, като наблюдавате как реагира той в различни ситуации.

Ако вашият шеф е мотивиран да изглежда добре пред висшето ръководство, формулирането на идеите ви от гледна точка на това как той ще може да ги накара да изглеждат успешни може да направи чудеса. Ако е несигурен в своя опит, това може да намали отбранителната позиция. Вие по същество създавате ментален модел на това, което го движи, след което го използвате стратегически.

Свързани статии

10 признака на манипулация от страна на колеги или шефа ви

Избягвайте гняв, фрустрация и нетърпение

• Използвайте добра преценка.
• Избягвайте неподходящ, обиден, провокативен, унизителен език или клюки.
• Останете тактични, дипломатични и професионални, дори когато сте разочаровани.
• Говорете с шефа си и се опитайте да разберете неговата или нейната човешка страна. Опитайте се да намерите идея, занимание или гледна точка, която ви дава обща основа за връзка с него, за да можете да останете обективни и да видите проблема като по-голям от отношенията между вас двамата.

Използвайте „позитивно преформулиране“ в отговорите си 

Когато шефът ви каже нещо негативно или критично, устоете на желанието да отразявате неговата негативна енергия. Вместо това опитайте да преформулирате разговора в по-конструктивен смисъл – не по фалшив начин, а по начин, който пренасочва към решения.

Например ако той каже: „Този доклад е пълна бъркотия“, може да отговорите с „Разбирам, че се нуждае от подобрение. Кои конкретни раздели трябва да приоритизирам първо?“

Този подход прави две неща: деескалира напрежението и премества разговора от неясна критика към конкретни действия. По този начин не освобождавате шефа си от отговорност за това, че е груб, но отказвате да позволите на тази грубост да провали продуктивната работа. Мислете за това като за разговорно бойно изкуство – използвайте инерцията на шефа си, за да се движите в по-полезна посока, вместо да се опитвате да се борите директно с нея.

Свързани статии

10 фрази, с които губите уважение на работа, дори да работите здраво

Физически признаци, че мразите работата си

6 ясни знака, че е време да сменяте работата

Защо работата ви кара да се чувствате нещастни?