На 29 март местим стрелките с час напред

На 20 март посрещнахме астрономическата пролет. Няколко дни по-късно идва време да завъртим стрелките на часовника с един час напред. Това ще се случи на 29 март (неделя) в 03:00 часа, като с тази смяна ще преминем към лятното часово време. Така от 3.00 часа ще стане 4.00 часа.

Макар че имаше дискусии дали да останем на астрономическото часово време или да продължим с лятно часово време, все още няма единодушен консенсус между всички държави. Затова и през 2026-а отново ще сменим времето и ще минем към лятно часово време.

Как да се справите с поредната смяна на часово време?

• Намалете приема на захар, вино, глутен и млечни продукти. Според специалисти, тези храни причиняват най-много хормонални възпаления, което може да доведе до лош сън.
• Добавете към менюто си здравословни мазнини. Бедното на полезни мазнини меню може да окаже влияние върху нашите енергийни нива и качество на съня. Ето защо е важно в менюто ви да има по-мазни риби като скумрия, сьомга, сурови или печени ядки (без сол), авокадо.
• Спортувайте. Спортните активности са най-добрият начин да се справим с умората и меланхолията, която е често срещана през есенните и зимните месеци, а и при промяна на сезоните. Затова спортувайте поне 2-3 пъти седмично.