„Добър живот“ от Бернардо Стаматеас

За автора

Бернардо Стаматеас е професор по психология със специализации в областта на семейната терапия и сексологията. Преподава в Аржентински университет „Джон Ф. Кенеди“, изнася лекции по цял свят, води семинари по личностно израстване и е автор на над 10 заглавия. Най-успешните му книги са „Токсичните хора“, „Токсичните емоции“, „Емоционални рани“ и „Добър живот“, които са издадени в редица страни като Бразилия, Белгия, Франция, Италия, Германия, Гърция.

За „Добър живот“

Всички мечтаем за добър, хармоничен и пълноценен живот. Често обаче, вместо да се стремим непрестанно да обогатяваме ежедневието, ние се фокусираме върху една-единствена характеристика от етапа, в който се намираме. Така например за нас е нормално децата да играят, юношите да се бунтуват, в най-активните си години хората да действат, в зрелостта си да се отдадат на заслужени удоволствия, а в старостта да мислят за наследството, което ще оставят на идните поколения.

А какво ще стане, ако във всеки следващ жизнен етап привнасяме най-характерното от предишния? Според аржентинския психолог Бернардо Стаматеас тези пет елемента обогатяват живота ни, ако се преживяват едновременно. Той ни приканва да продължаваме да играем, да се бунтуваме и да действаме, да не спираме да си доставяме удоволствия без угризения и да се стремим да бъдем полезни на другите. С този нов подход ние не само ще разнообразим ежедневието си, но ще изградим истински добър живот.

Очаквайте книгата на 14 април.

Откъс

Време за промяна…

Според неврологичните изследвания лошият характер се дължи на отсъствието на определени вещества в мозъка, което води до невъзможността на човека да изпитва удоволствие. Мрачните хора винаги създават тягостна атмосфера около себе си, защото не знаят как да се наслаждават на живота и постоянно са раздразнени. Те нямат чувство за хумор (засягат се от всяка шега по техен адрес), обиждат се от всичко, непрекъснато имат чувството, че някой ги напада и иска да ги уязви, и затова са винаги нащрек. Не спират да повтарят: „Защо ме погледна така?“, „Защо ми държа такъв тон?“, „Защо си облечен така?“ и т. н. Ако някой им свирне с клаксона, докато карат кола, са способни да слязат и да вдигнат скандал.

Бихме могли да ги сравним с тенджера под налягане – всеки момент могат да избухнат. Познаваш ли такива хора? Или ти самият имаш такъв характер? Предлагам ти да отговориш на следните въпроси:

Откога имаш този характер – цял живот или от известно време?

Оказвал ли си се в трудна ситуация, с която не си успял да се справиш?

Преживяваш ли в момента някакво разочарование или силна болка, които не можеш да преодолееш?

Обикновено се впечатляваме, когато срещнем човек със силен характер, който знае как да се справи с всяка ситуация, не се пречупва и не отстъпва пред обстоятелствата, защото дълбоко в себе си всички мечтаем да сме поне малко като него. Обратно, ако човекът е непостоянен и често си сменя настроенията (днес е добре, утре – зле), той буди недоверие, тъй като го смятаме за слаб и обикновено го описваме като „безхарактерен“...

Кое обаче е най-добре? Чуй този разказ...

Една стара история разказва, че през XVII в. бил направен следният експеримент. Един часовникар, който имал у дома си много часовници с махало, открил, че махалата се движат в синхрон. Тогава той ги пренастроил един по един, та всяко махало да се движи с различен ритъм. Пет минути по-късно установил, че часовниците отново се били синхронизирали, този път според махалото на най-големия часовник, който издавал и най-силния звук. Също като часовниците, и твоето тяло е в синхрон със сърцето ти.

Ако сърцето ти е умиротворено и спокойно, ще предаде този вътрешен мир и това спокойствие на цялото ти тяло. Ако обаче е неспокойно, тревожно или гневно, ще предаде същите тези емоции на тялото ти. Но когато развиеш навика да тренираш сърцето си, ще започнеш да изпитваш по-пълноценни и зареждащи емоции и в резултат на това и тялото ти, и умът ти ще се радват на по-здравословен живот. Важно е да тренираш сърцето си, защото, ако не го правиш, с всеки изминал ден ще ставаш все по-коравосърдечен…

Според проучване на Карол Риф – директор на Института по стареене към университета на Уисконсин-Медисън и професор по психология, един от най-влиятелните учени в областта на психичното здраве, да бъдеш добре, не означава просто никога да не се разболяваш, а по-скоро да достигнеш оптимално равнище на развитие. След десетилетия изследвания тя стига до заключението, че психичното здраве включва определени ключови нагласи по отношение на живота – например способността да приемеш себе си, да бъдеш независим, постоянно да се развиваш, да се ангажираш със смислени каузи, да изграждаш здравословни отношения с другите и да умееш да управляваш заобикалящата те среда. Работата на Риф е допринесла значително за осъзнаването на ролята на психичното здраве за качеството на човешкия живот, което включва и съзнателното изграждане на характера. Това на свой ред изисква от човека да притежава добродетели, които сякаш вече не са на мода – търпение, постоянство и упорит труд (Álvarez de Mon, 2023). Следователно, ако мечтаем за пълноценен живот, трябва да си изградим устойчив характер, включващ такива качества като мъдрост, сила и упоритост. И помни, че твоята история още не е написана докрай…

„Повечето хора казват, че интелектът създава великия учен. Грешат – създава го характерът.“
Алберт Айнщайн

Когато характерът ни е „подхранен“ с всичко, което разгледахме дотук и което ни обогатява (игра, бунт, действие, удоволствие, наследство), той на свой ред обогатява и нашия вътрешен свят.

„Надеждата е най-необходимата добродетел и е неделима от това да си жив.“
Ерик Ериксон

Най-ценният ни капитал е вътрешният ни свят. Именно затова, ако водим „обогатяващ начин на живот“, ще изпитваме вътрешно щастие, което ще се отрази и върху външното ни поведение. Всички познаваме хора, чиито думи носят светлина, които преливат от радост в общуването си с другите, които излъчват покой и проявяват огромна скромност, когато споделят знанията си. Те напълно осъзнават висшия смисъл на живота, проявяват смиреност в действията си, неповторима пластичност в движенията, в походката си и във всичко, което правят, както и постоянство в любовта и в мъдростта, и това проличава във всичките им дела. Хората, които не играят роли в живота, не изпитват нужда да търсят чуждото одобрение и именно затова са високо ценени. Те са като скрити перли – никога не натрапват присъствието си, но всички ги търсят. Такъв е животът на човек, който умее да живее добре и с радост споделя опита си с останалите – помага им да обогатят живота си, „подхранвайки“ ги с всичко, което сам е научил. Така им дава пример за пълноценен, обогатяващ живот.

• Корична цена: 9,95 €/19,46 лв. 
• Обем: 144 стр. 
• ISBN: 9789542625230 
• Преводач: Венета Сиракова  
• Издателска къща „Хермес“ ООД