
Адекватният прием на фибри е от съществено значение за едно балансирано хранене. Без достатъчно фибри в менюто ни липсва енергия, възможно е да се появи запек, трудно бихме могли да намалим телесното си тегло и се увеличава рискът от сърдечни заболявания, разширени вени. Вижте 10 храни, които са богати на фибри.
Артишок
Един средно голям артишок съдържа около 10,3 грама фибри, което е чудесна новина за вашата храносмилателна система. Когато искате да отслабнете, добавете към храненето си артишок. Снимка: istock
Коментари
Напиши коментар