Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

6 упражнения при болки в гърба

Как се справяте с болката в гърба? Вижте 6 упражнения, които могат да я облекчат. Важно е преди да започнете с тях да разгреете леко тялото. По време на изпълнението им не бързайте и дишайте равномерно.

13 Сеп 2018|
15:03|
Михаела Лазарова

виж галерията
1 / 6

Упражнение 1

Легнете по гръб на постелка за гимнастика. Единия крак свийте в коляното, другия изправете и обгърнете с ръце. Придърпайте го назад колкото можете, бавно, внимателно, без да създавате усещане за болка. Задръжте за 10 секунди, направете същото и с другия. Направете 2х10 секунди за всеки крак. Снимка: istock

Още галерии

Коментари 0

Напиши коментар