6 упражнения при болки в гърба
17.09.2018г. / 06 03ч.
Михаела Лазарова
Как се справяте с болката в гърба? Вижте 6 упражнения, които могат да я облекчат. Важно е преди да започнете с тях да разгреете леко тялото. По време на изпълнението им не бързайте и дишайте равномерно.
Упражнение 1
Легнете по гръб на постелка за гимнастика. Единия крак свийте в коляното, другия изправете и обгърнете с ръце. Придърпайте го назад колкото можете, бавно, внимателно, без да създавате усещане за болка. Задръжте за 10 секунди, направете същото и с другия. Направете 2х10 секунди за всеки крак. Снимка: istock
Коментирай
Успешно кацане: Участниците в мисията Ax-4 се завърнаха на Земята 
35 пъти по-масивна от Земята: Астрономи откриха мистериозна екзопланета 
Плазмено изхвърляне с необичайна траектория е регистрирано на Слънцето 
Възможно е на най-голямата луна на Сатурн да има условия за появата на прости органели 
Как новите родители Нели и Ашанти поддържат страстта във връзката си 
Агнешко – разкрит е мистериозният нов мъж на Джесика Алба 
Гордост – Нокс Джоли-Пит спечели турнир по муай-тай пред погледа на майка си 
Човекът, когото си струва да чакате, въз основа на месеца ви на раждане 
2 пъти по-висок риск от HPV в устата при папилома на маточната шийка 
Инсулиновата резистентност показва и завишен риск от Алцхаймер 
Защо краката отичат през бременността? 
Не дали, а как трябва да се ядат плодове при диабет или висока кръвна захар? 
Ретрограден Сатурн - какво чака зодиите? 
Дженифър Анистън много си пада по Джим Къртис 
Том Брейди не би нарекъл София Вергара "твърде стара" 
Джоуи Кинг вече е с рижава коса 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Благоевград, Център, 82000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Благоевград, Център, 82000 EUR 
продава, Парцел, 1214 m2 София област, с.Храбърско, 48000 EUR 
продава, Къща, 450 m2 София област, гр. Етрополе, 61355.03 EUR 
