
Растителни храни, които са много богати на протеини, фибри, витамини и минерали.
Едамаме
Едамамето е соево зърно, което е все още ненапълно зряло и се намира в шушулката си. То съдържа всичките незаменими аминокиселини. Отличен източник е и на фибри, желязо, калций, цинк и витамини от групата В. Можете да си го приготвите на пара или сварено. Вкусът му е превъзходен. Снимка: istock
Коментари 0
Напиши коментар