
Редица фактори, включително начинът ни на хранене са определящи за състоянието на нашите кожа, коса и нокти. Храните, които ежедневно консумираме ни доставят определени хранителни елементи. Един от най-важните, който се свързва предимно със здравето на косата е биотинът, известен още като витамин В7.
Слънчогледови семки
Слънчогледовите семена съдържат биотин заедно с други микроелементи като калций, калий, магнезий и витамин Е, които също са важни за здравето на косата и кожата ни. Вкусните семки можем лесно да добавим към ежедневното меню, като ги направим част от овесената каша, смутито, салатата, здравословни десерти или хапвайки ги така. Снимка: unsplash
Коментари 0
Напиши коментар