Как да си набавим биотин – витаминът за здрави коса и кожа
23.10.2022г. / 05 44ч.
Михаела Лазарова
Редица фактори, включително начинът ни на хранене са определящи за състоянието на нашите кожа, коса и нокти. Храните, които ежедневно консумираме ни доставят определени хранителни елементи. Един от най-важните, който се свързва предимно със здравето на косата е биотинът, известен още като витамин В7.
Слънчогледови семки
Слънчогледовите семена съдържат биотин заедно с други микроелементи като калций, калий, магнезий и витамин Е, които също са важни за здравето на косата и кожата ни. Вкусните семки можем лесно да добавим към ежедневното меню, като ги направим част от овесената каша, смутито, салатата, здравословни десерти или хапвайки ги така. Снимка: unsplash
Коментирай
Без напояване и работна ръка не може да има земеделие 
Вучич “отдаде почит на миналото” в Москва, но е ангажиран към ЕС 
Европа е платила стотици милиони евро на Илон Мъск 
СО осигурява безплатни занимания през лятото за деца от 1 до 4 клас 
Том Харди споделя за сериозни здравословни проблеми 
Прекрасните деца на Ванеса Уилямс – Вилхелмина от „Грозната Бети“ 
Изненада – Вин Дизел шокира феновете с истинското си име 
Вижте порасналите деца на Джулия Робъртс и Дани Модър 
Природни средства и хомеопатия в помощ при менопауза 
Ротавируси - последни препоръки за справянето с дехидратацията на най-малките 
Първата нефрологична среща на БНА събра над 150 специалисти от страната и чужбина 
Най-модерният апарат за анализ на захапката вече работи в Impression Dent 
Меган Маркъл постна нова снимка с децата си 
За Деня на майката: Жизел Бюндхен показа бебето 
Най-малката дъщеря на Хилари Дъф стана на 1 г. 
Хейли Бийбър показа стари снимки от бременността 
продава, Гараж, паркомясто, 13 m2 София, Редута, 39800 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 Велико Търново, Център, 186480 EUR 
продава, Офис, 20 m2 Велико Търново, Център, 20963 EUR 
