Какво да ядете за здрави кости
23.01.2023г. / 11 06ч.
Михаела Лазарова
Редовната физическа активност и поддържането на здравословно тегло са от съществено значение за костите и ставите. Начинът ни на хранене оказва огромно влияние върху цялостното ни здраве, включително и това на костите. Освен млечните продукти, вижте кои други храни са важни за костната плътност.
Риба
Особено по-мазните риби ни осигуряват добри количества витамин D, за който е добре известно, че е необходим на тялото ни, за да поддържа костите ни здрави. Сьомга, сьомгова пъстърва, риба тон, скумрия са чудесен пример за по-мазни риби. Според изследвания, витамин D, който е мастноразтворим, играе ключова роля в растежа и ремоделирането на костите, също така спомага за по-доброто усвояване на калция. Снимка: Pexels
Коментирай
Путин към Киев за устойчив мир: Сядаме на масата на 15 май без предварителни условия 
Църквата почита днес светите братя Кирил и Методий 
Стотици отново излязоха на протест в Кочани 
Божидар Божанов: Радев се опитва да саботира приемането на еврото 
От Адел до Кати Бейтс - кои холивудски звезди свалиха най-много килограми 
Таро карта на седмицата: Какво да очакваме от 12 до 18 май? 
По-богата от Брад Пит и Дженифър Лопес – коя е актрисата, струваща милиарди 
Пролетен маникюр с лалета – най-актуалната тенденция за новия сезон 
Сърдечни прояви на системния лупус еритематозус 
Какво ускорява стареенето на сърцето? 
Ще развие ли детето Лаймска болест след ухапване от кърлеж? 
Научен поглед върху ефективността на хранителните добавки 
Цветната луна носи голям късмет на 3 зодии 
Риана и A$AP Rocky - развълнувани за третото бебе 
Мили Боби Браун трогна съпруга си за ЧРД 
Вокалистът на 3 Doors Down с рак в четвърти стадий 
продава, Тристаен апартамент, 98 m2 Варна, Лк Тракия, 244990 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 86 m2 Варна, Лк Тракия, 215500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 101 m2 Варна, Лк Тракия, 251500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 97 m2 Варна, Лк Тракия, 242500 EUR 
