Здраве и красота

Здравословни и леки закуски за плажа

06.07.2011г. / 11 10ч.

Аз жената

Храненето на плажа може да бъде приятно и здравословно. Вместо да се тъпчете с тестени и сладки неща, яжте плодовете на лятото и запазете линията си. Нарежете моркови на пръчици и заместете с тях солетите. Оранжевият пигмент бета-каротин дава на кожата блясък и защитава клетките от свободните радикали.

Ако пък ви се прииска сладко, откажете се от сладоледа в полза на динята. Тя е сочна и лека и не натоварва стомаха, както млечните продукти. Ликопенът в динята влияе благотворно на кожата, придава нежен розов загар и я пази хидратирана.

Сещали ли сте се да замразите гроздови зърна? Докато се потите на плажа, те не само че ще доставят антиоксиданти на организма ви, но и ще ви помогнат срещу жегата. Освен това едно гроздово зърно е само 3 калории, така че може да хапнете колкото си искате, без да се чувствате виновна.

Горещото време ви кара да пиете повече, но нека да е студен зелен чай, а не газирани подсладени напитки. Газираното надува и ви товари с празни и ненужни калории, а зеленият чай ускорява метаболизма и ви помага да свалите някой и друг излишен килограм.

Газираната вода е здравословна алтернатива на газираното безалкохолно, но нормалната вода е най-добрият начин да хидратирате тялото си отвън и отвътре през горещите дни и нощи.

Вместо да пиете плодов сок от кутия, направете си фреш. 100% натурален сок е пълен с антиоксиданти, а не с излишна захар.

Ако имате нужда от енергия си направете протеинов шейк, а не яжте шоколад. Такъв шейк е полезен за косата и ноктите и извайва тялото.

Прочетете още:

Коментирай

До "до глупавия коме ( преди 11 години )

Да всички гореописани глезотии ги имаи дори и по хубави неща , но нека все пак да се чете преди да се плюе. Никой не ходи за два часа на плаж за да се нахрани. и никой няма да тръгне с "изискани" неща да се угоява. Вярно е, че по цял ден с хранене на плажа стоят предимно летовници, но и за тях си има заведения или столове за хранене, с неизброими вкуснотиики. А Вие госпожо/ице/ Едрева, акои наистина сте от Варна си спомнете какво ви е било нужно за плажа преди или след училище и дали искахме да приличаме на презрелите лелки с "нехладилните" чанти и целите бански криещи поувиснали меса.

отговор

до глупавия коментар ( преди 11 години )

В опита си да бъде оригинален и остроумен, човек е способен да напише доста глупости. Има достатъчно пособия като хладилни чанти, чанти и торбички, които задържат желаната ниска температура на нещата в тях. Пък и на плаж нормалните хора ходят за по два часа максимум, а не цял ден - нали?Това със зърната, медузите и морков вместо мъж е доста селско. Няма да коментирам. Пък и човек, който "ходи на море"....какво да очакваш :)

отговор

Донка ( преди 11 години )

Родена съм във Варна и живея на 10 мин. от плажа.

отговор

Живея, а не мечтая з ( преди 11 години )

*** вместо с мъж,чудесна е идеята за динята , но на плажа няма хладилник и "***" не ти я предлагат, същото се отнася и за гроздовите зърна/за разлика от други те не присъстват на плажа/, За зеленият чай съм за..., но и повечето безалкохолни напитки не съдържат захар.Всъщност на плажа са монтирани безброй автомати за фреш, а за протеиновия шейк е добре да използвате медузи, понякога плажа е пълен с тях. Всъщност пишещата хдила ли е на море или само си мечтае да и се случи това на 5-10 години?От редакцията:При цялата ни почти безгранична толерантност, съкратихме началото на този коментар. Авторката на статията обаче имаше "удоволствието" да го прочете както си беше. Благодарим за разбирането.

отговор