Бананите са любим плод на мнозина. Те са хранителни и вкусни. Веществата в тях са много важни за организма.

Бананите намаляват холестерола. Те не съдържат никакви мазнини. Освен това бананите са богати на калий, който има съществено значение за здравето на нервите и мускулите.

Южният плод е богат на витамини С и В6. Това прави имунната система по-силна. Подобрява абсорбцията на други хранителни вещества и желязо, което е много важно.

В банана се срещат още манган, фибри, магнезий, желязо, калций, фосфор – все важни за организма хранителни елементи. Бананите са добър доставчик на витамини А и Е, както и фолиева киселина, каротин и холин.

Изброихме едни от най-важните ползи за здравето от консумацията на банани. Сега ще изброим и най-вкусните рецепти с любимия плод.