Рибата тон е изключително богата на хранителни вещества. Тя съдържа витамини, минерали, органични съединения, антиоксиданти, протеини като същевременно е бедна на наситени мазнини и натрий.

Рибата тон е чудесен източник на фосфор, желязо, магнезий, калий, витамини от група В. Тя допринася за уравновесяване работата на сърдечносъдовата система, нормализира кръвното налягане и контролира теглото.

През лятото рецептите с риба тон са хем полезни, хем леки, хем намаляват излишното тегло. Ето и 10 предложения за салати с риба тон: