Въпрос от читателка за рубриката „Какво те мъчи в любовта?“:

В: Здравейте Ева! От известно време се виждам с едно момче, което прави всичко възможно, за да се чувствам добре и да изкарваме повече време заедно. Проблемът е, че колкото повече започвам да се привързвам към него, толкова по-неуверена и мнителна към него започвам да ставам. Не мога да контролирам това състояние на несигурност и се държа понякога зле с него... Опасявам се, че проблемът е в мен и не знам как да постъпя, а не искам да съсипя връзката си и този път. Много ще бъда благодарна на съвет и компетентно мнение. 

Ева Кулева: Хубаво е, че виждаш и оценяваш усилията на приятеля си. Фактът, че осъзнаваш, че се държиш зле с него и че това е модел на поведение, който се повтаря и се дължи на твоята неувереност и несигурност, е много важна стъпка към промяна на това поведение.

На твое място бих направила списък с конкретните действия, поводи и начини, по които се държиш зле с него. Това ще ти помогне да ги забелязваш по-лесно. След това можеш да опишеш с какво градивно поведение искаш да замениш всяко от деструктивните действия.

Продължи да наблюдаваш отношението си към него и когато усетиш, че започваш да се държиш зле, спри и избери по-мило отношение.

Можеш да споделиш и с приятеля си, че оценяваш усилията му и че се чувстваш несигурна и затова понякога се държиш зле с него. И да го помолиш да те подкрепи, като ти даде някакъв знак или ти каже ключова дума, когато усети, че започваш да се държиш зле.

Например, ако започваш да се заяждаш с него, когато се почувстваш неуверена, той може да ти каже "струва ми се, че се заяждаш с мен". Тогава ще можеш осъзнато да избереш как да продължиш разговора.

Имай предвид, че промяната на подобни поведенчески модели отнема време. Бъди търпелива и мила към себе си.

Ако тези предложения не ти помогнат, потърси помощ от психотерапевт или коуч. 

♥ 
Ева Кулева

лайф коуч и ментор

Rare Life Coaching

0889 237 207

http://rarelifecoaching.branded.me/

* * *

А теб какво те мъчи в любовта? Задай своя въпрос към Ева Кулева тук.