Промишлените енергийни напитки са препълнени с различни вредни съставки, подсладители, подобрители и консерванти. За онези от вас, които са любители на ободряващите питиета, имаме здравословно предложение за това как да си направите енергийна напитка в домашни условия с натурални съставки.

Хидратираща енергийна напитка

  • изворна или минерална вода
  • 2-3 резена лимон
  • 1 щипка лют червен пипер

Тази напитка прави организма много добре хидратиран, като му помага да функционира правилно. Много е лесно – просто изцеждате лимона вътре и разбърквате добре с добре смления пипер! Ако си направите по-голямо количество – не забравяйте да разклащате всеки път преди да пиете. Лимонът помага за оптимизирането на pH в организма, а лютият пипер помага за повишаването на енергийните нива и защитава сърцето. Но не прекалявайте с него!

Енергийна напитка „Бърз помощник“

  • топла вода
  • 1 и ½ до 2 чаени лъжици мед (на вкус)
  • малко настърган джинджифил
  • ¼ чаена лъжица кардамон
  • ¼ чаена лъжица куркума

Оставете настърганият джинджифил да се накисне за известно време в топлата вода. След това го сложете в преса за чесън, с помощта на която да изстискате соковете от него. Добавете подправките и още топла вода, разбъркайте добре и оставете да се охлади.

Тази напитка е прекрасна, защото дава също толкова силна енергия като кофеина, но не го съдържа. Не съдържа също и захар, което я прави многократно по-полезна в сравнение с напитките в търговската мрежа. Подправките в нея ускоряват метаболизма, извеждат токсините и енергизират тялото.

Енергийна напитка „Мощна ракета“

  • 1 узрял банан
  • ¼ чаша сурови бадеми или 2 супени лъжици бадемово масло
  • 1 лъжичка протеин на прах (незадължителна съставка)
  • 2 измити зелеви листа
  • ½ чаша кисело мляко
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1 чаша мляко (може и заместител, като бадемовото, например)

Според някои изследователи, много от жените не получават достатъчно протеин от диетата си, затова и умората ги спохожда повече. Една такава напитка сутрин ще ви изстреля мощно. Комбинирайте я с филия пълнозърнест хляб и ще имате всичко необходимо за енергийните ви нива до обяд!

Снимка: Photl