IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Протеинова закуска с фъстъчено масло за отслабване

11 юли 2025 | 09:36 | Илияна Николова

лесно

Добави в любими

Протеинова закуска с фъстъчено масло и овесени ядки

5 мин.

Порции: 2

Искате закуска, която да ви засити и да ви помогне да поддържате добра форма? Тогава рецептата ни за протеинова закуска с фъстъчено масло и овесени ядки е вашият избор. Приготвя се за 5 минути вечер, престоява в хладилника за през нощта, а на сутринта имате прекрасна порция здраве и енергия.

Продукти

3 фурми, нарязани 1 и ¾ чаши соево мляко 1 и ½ чаши овесени ядки 1 чаша кисело мляко ¼ чаша фъстъчено масло, кремообразно 2 чаени лъжици ванилов екстракт ¼ чаена лъжица сол 100 г шоколадови капки

Приготвяне

В блендер смесете фурмите, соевото мляко, овесените ядки и киселото мляко заедно с фъстъченото масло и ваниловия екстракт.
Добавете солта и пасирайте до гладкост.
Изчакайте сместа да се уталожи за около 2-3 минути и прехвърлете в подходящи купички или бурканчета.
Добавете шоколадовите капки.
Покрийте с капак и приберете в хладилник за през нощта.
На сутринта гарнирайте с плодове, кокосови стърготини или още шоколад по желание.