IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Пуешко с лимон, билки и тиквички на тиган

29 ноември 2025 | 07:00 | Илияна Николова

лесно

Добави в любими

Пуешко с лимон, билки и тиквички на тиган

30 мин.

Порции: 2

Рецептата ни с пуешко, лимон, билки и тиквички на тиган съдържа изключително балансирани калории, изобилие от протеини и здравословни фибри. Подходяща е за диетата ви за отслабване, както и за поддържане на стройна фигура. Вкусът е неповторим, а отнема едва 30 минути!

Продукти

300 г постно пуешко месо 2 средни тиквички, нарязани на филийки 1 супена лъжица зехтин 1 скилидка чесън, нарязана на ситно Кората и сокът от ½ лимон 1 чаена лъжичка сушен риган ½ чаена лъжичка сушена мащерка Сол и черен пипер на вкус По желание: босилек, магданоз за украса

Приготвяне

Загрейте зехтина в голям тиган на средно-висока температура.
Добавете пуешкото месо, подправете със сол и черен пипер, раздробете го и гответе около 4-5 минути, докато почти се сготви.
Избутайте пуешкото месо на една страна.
Добавете резените тиквички и чесъна, задушете около 3-4 минути, докато тиквичките станат крехки.
Разбъркайте пуешкото месо с тиквичките, поръсете с лимонова кора, полейте с лимонов сок, добавете риган и мащерка.
Разбъркайте за 1-2 минути, докато се смесят добре.
Махнете от огъня, гарнирайте с босилек и сервирайте веднага.
Приблизителни калории: около 400-450 на порция, в зависимост от съдържанието на мазнини в пуешкото месо и използваната мазнина за готвене.