8 важни начина да премахнете токсините от дома си

Ако някога сте се замисляли да направите промени в домакинската си рутина, за да намалите излагането си на токсични химикали, в началото това може да изглежда доста обезсърчително. Но тези промени са важни и не е нужно да направите всички за един ден. За да ви помогнем да детоксикирате дома си по най-добрия начин, вижте няколко ценни съвета, които споделяме по-долу:

Атакувайте праха

Дори и да не можете да видите праха в дома си (освен чрез лъч слънчева светлина), той е там. Тази токсична смесица от вещества има много източници, включително химикали, отделяни от домакински продукти, както и дрехи и други влакна, боя, коса, мухъл, цветен прашец, бактерии, вируси, насекоми, дим и пепел, сажди, животинска козина и пърхот, мъртва кожа и остатъци от готвене и др. За да намалите праха, влизащ в дома ви, оставете обувките си пред вратата. Добра идея е да се преобуете в чехли или домашни обувки, когато се приберете у дома. Пускайте редовно прахосмукачката си върху подовете и тапицерията на мебелите, като използвате уред, снабден с HEPA – високоефективен филтър за частици. 

Свързани статии

3 рецепти за изчистване на тялото от токсини

Забравете за метлата

Традиционната метла често само преразпределя праховите частици. Вместо това използвайте мокър моп за подовете си и мокри микрофибърни кърпи за почистване на други повърхности. 

Използвайте пречиствател на въздух

Проверете списъка със сертифицирани пречистватели на въздух на Калифорнийския съвет за въздушни ресурси, за да намерите най-добрите. Уред с HEPA филтър може да премахне почти всички частици с размер до 0,3 микрона (размерът на много прахови акари и алергени). 

Свързани статии

8 признака, че черният ви дроб е пълен с токсини

Оплаквания, които подсказват, че тялото е пълно с токсини

Избягвайте скрити „аромати“

Продуктите за почистване и лична хигиена често съдържат токсична смес от химикали, известни като „аромат“. Производителите не са задължени да ги изброяват на етикетите на съставките, но излагането им може да причини редица здравословни проблеми, включително алергични реакции, хормонални нарушения и рак.

Как да ги избегнете:

• проучете етикетите.
• избягвайте продукти, включително традиционни освежители за въздух, които съдържат „аромат“.
• търсете почистващи препарати и продукти за лична хигиена, както и пелени, носещи маркировката EWG Verified®, което означава, че са произведени в съответствие с най-строгите стандарти за вашето здраве. 

Свързани статии

7 метода, с които да облекчите алергиите у дома

Свалете обувките

Няколко проучвания показват, че хората, които носят обувки на закрито, внасят олово, цветен прашец и пестициди. 

Почистете килима си

Килимите могат да бъдат магнити за прах и други замърсители. Ето защо сваляте обувките си на вратата – нали? Имайте предвид, че килимите могат да бъдат третирани и със забавители на горенето и водоустойчиви формули, включително такива против петна, които могат да отнемат години, за да се изчистят от тялото. Ако е възможно, обзаведете дома си с дървен под или плочки, или с килими с ниско или никакво съдържание на летливи органични съединения, които са изработени от естествени влакна като вълна. Ако избирате (по-достъпен) синтетичен килим, търсете сертификат Green Label Plus или Greenguard.

Отваряйте прозорците

Ежедневният прах, който се носи във въздуха, може да съдържа обезпокоителни химикали, акари, мухъл, цветен прашец и козина от домашни любимци. Ако имате добра вентилация в дома си, можете да намалите мухъла и да подобрите цялостното качество на въздуха в помещенията. Дори ако се налага да използвате разтворители у дома, като лакочистител, въздействието може да бъде смекчено. Ако не друго, отваряйте прозорците си веднъж на ден“, това споделя Диана Себалос, доктор, директор на изследователската лаборатория по експозиционна биология в катедрата по екологично здраве в Училището по обществено здраве на Бостънския университет. 

Свързани статии

5 билки, които успокояват алергиите

Признаци на пролетна алергия, наподобяващи настинка

Храни, които могат да облекчат алергиите

Изгонете от дома си „вечните химикали“

PFAS (състоящата се от повече от 4700 химикала група на перфлуорираните и полифлуорираните алкилни вещества, включва широко използвани изкуствени химикали, които се натрупват с времето в човешкия организъм и в околната среда. Тези вещества са известни като „вечни химикали“, защото са изключително устойчиви в околната среда и в човешкия организъм. Те могат да причинят здравни проблеми като увреждания на черния дроб, заболявания на щитовидната жлеза, затлъстяване, репродуктивни проблеми и рак.) PFAS могат да бъдат намерени почти навсякъде, включително в кръвта на 99 процента от американците – което може да направи този клас химикали най-обезпокоителният за много потребители.

Тъй като тези „вечни химикали“ често не са включени в етикетите на продуктите, намаляването на експозицията ни на тях може да бъде особено трудно.

Ето няколко начина да пазарувате по-умно: внимавайте с продукти, обозначени като устойчиви на петна или вода – те вероятно съдържат PFAS.

• Пазарувайте от компании, които са поели ангажимент да не използват PFAS в нито един от своите продукти.
• Направете си проучване, преди да купувате нови дрехи и текстил, като мебели, за да се уверите, че не съдържат тези вредни химикали.
• Внимателно избирайте съдовете си за готвене. Всичко, обозначено като „незалепващо“, вероятно съдържа PFAS или също толкова лош заместител.
• Използвайте чугун, стъкло или неръждаема стомана, когато е възможно.
• Изхвърлете дрехите, замърсени с PFAS. Дрехите и текстилът, които са устойчиви на петна, мазнини и вода, вероятно са били покрити или обработени с някакъв вид PFAS.