Детокс диетата е сред най-популярните отслабващи режими. При нея характерното е, че не просто сваляте килограми за кратко време, но и пречиствате организма си от вредните токсини.

Кой не бива да прави детокс диета?

  • Момичета под 18 години
  • Бременни или кърмещи жени
  • Жени, страдащи от колит, гастрит или язва
  • Жени с автоимунно заболяване като лупус например
  • Жена със сериозно заболяване, което я ограничава в различни храни

За кого е подходяща диетата?

Диетата е подходяща за хора, които често правят диети и се ограничават в редица храни, намалявайки по този начин приема на важни минерали и хранителни вещества.

Хранителен списък с продукти за детокс диета:

  • пълнозърнести храни, паста, пълнозърнест хляб
  • кисело мляко
  • плодове като портокали, грейпфрут, лимон, ананас, също така сокове от тези плодове
  • кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле, брюкселско зеле – те са богати на жизненоважни за организма минерали и витамини, фибри, антиоксиданти, които помагат на тялото да се бори с потенциалните канцерогени
  • риба – сьомга, нискокалорична е, не е мазна, а е изключително полезна за мозъка и сърцето
  • вода

Още по темата

Според диетолога Лиса Дорфман, най-полезно за организма е да се прави детоксикираща диета няколко пъти в годината по седмица-две, в зависимост от това как се чувствате. И един път в годината да я правите само, пак ще има големи ползи за здравето и доброто ви самочувствие.