Детокс диетата е сред най-популярните отслабващи режими. При нея характерното е, че не просто сваляте килограми за кратко време, но и пречиствате организма си от вредните токсини.
Кой не бива да прави детокс диета?
- Момичета под 18 години
- Бременни или кърмещи жени
- Жени, страдащи от колит, гастрит или язва
- Жени с автоимунно заболяване като лупус например
- Жена със сериозно заболяване, което я ограничава в различни храни
За кого е подходяща диетата?
Диетата е подходяща за хора, които често правят диети и се ограничават в редица храни, намалявайки по този начин приема на важни минерали и хранителни вещества.
Хранителен списък с продукти за детокс диета:
- пълнозърнести храни, паста, пълнозърнест хляб
- кисело мляко
- плодове като портокали, грейпфрут, лимон, ананас, също така сокове от тези плодове
- кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле, брюкселско зеле – те са богати на жизненоважни за организма минерали и витамини, фибри, антиоксиданти, които помагат на тялото да се бори с потенциалните канцерогени
- риба – сьомга, нискокалорична е, не е мазна, а е изключително полезна за мозъка и сърцето
- вода
Според диетолога Лиса Дорфман, най-полезно за организма е да се прави детоксикираща диета няколко пъти в годината по седмица-две, в зависимост от това как се чувствате. И един път в годината да я правите само, пак ще има големи ползи за здравето и доброто ви самочувствие.
Коментари 0
Напиши коментар