Даутцен Крус поддържа тегло от 54 килограма при височина 1,78 м. Холандският модел, който е едно от рекламните лица на Victoria's Secret спазва хранителен режим, който е базиран на плодове, зеленчуци, зеленчукови супи и меса с ниско съдържание на мазнини.

Още по темата

Любимите й напитки са кафе, билков чай и пресни плодови и зеленчукови сокове. Режимът й на хранене включва три основни приема на храна, като между тях приема сок от моркови или сок от цитрусови плодове. Тренира четири пъти седмично, посещава часове по йога и обича да кара колело. Запишете си нейния диетичен хранителен режим, който дава бързи и трайни резултати.

Ден първи

Закуска:

  • 1 портокал
  • 2 сварени яйца
  • кафе без захар

Обяд:

  • 2 сварени яйца
  • салата от домати и спанак овкусена с лимон
  • чай без захар

Вечеря:

  • печена риба
  • зелена салата овкусена с лимон

Ден втори

Закуска:

  • 1 грейпфрут
  • 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
  • 2 сварени яйца
  • кафе без захар

Обяд:

  • печено пилешко месо
  • салата от моркови овкусена с лимон
  • половин грейпфрут

Вечеря:

  • зеленчукова супа от моркови, лук, чушка, целина и брюкселско зеле
  • 1 кофичка кисело мляко

Ден трети

Закуска:

  • 2 сварени яйца
  • плодова салата (без банани)
  • кафе без захар

Обяд:

  • зеленчукова супа
  • салата от домати и краставици овкусена с лимон

Вечеря:

  • 1 сварено яйце
  • печена риба
  • зелена салата с лимон

Ден четвърти

Закуска:

  • плодова салата
  • чаша кисело мляко
  • кафе без захар

Обяд:

  • 2 сварени моркова
  • 1 сварено яйце
  • печено пилешко месо
  • чай без захар

Вечеря:

  • зеленчукова супа
  • плодова салата

Ден пети

Закуска:

  • 1 грейпфрут
  • 2 сварени яйца
  • кафе без захар

Обяд:

  • печена риба
  • зелена салата с лимон
  • чай без захар

Вечеря:

  • зелена салата с риба тон
  • 1 грейпфрут

Ден шести

Закуска:

  • 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
  • 30 г обезмаслено сирене
  • плодова салата
  • кафе без захар

Обяд:

  • зеленчукова супа
  • зелена салата с домат и лимон

Вечеря:

  • 2 сварени яйца
  • салата от моркови с лимонов сок

Ден седми

Закуска:

  • 1 портокал
  • 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
  • 2 сварени яйца
  • кафе без захар

Обяд:

  • печена риба
  • зеленчукова супа
  • чай без захар

Вечеря:

  • зеленчукова супа
  • плодова салата


Снимка: Reuters