Кръвообращението е важно за повишаването на нивата на кислорода в кръвта. Това от своя страна е от жизненоважно значение за правилното функциониране на органите в тялото. Освен това доброто кръвообращение спомага за транспортирането на червените и белите кръвни клетки до всяка точка на организма. 

Ако кръвообращението е нормално и лимфния поток е добър. Това е от значение за защитните сили на организма, както и за растежа и регенерирането на клетките. 

Причините, поради които трябва да следим за доброто кръвообращение са много. Какво можете да направите, за да го подобрите?

Тренировки

Те са един от най-добрите начини за подобряване на кръвообращението. Повлияват добре сърдечносъдовите заболявания и дават мощен енергиен заряд. Плуването, ходенето, джогингът – изобщо повечето кардио тренировки са изключително полезни за кръвообращението.

Още по темата

Силовите тренировки са подходящи за извайване на мускулите, но това не означава, че не са добри и за подобряване циркулацията на кръвта, напротив! 

Масаж

Един добър цялостен масаж на тялото увеличава притока на кръв към органите. Най-добрият начин да усетите, че сте повлияли положително на кръвообращението си е, когато усетите, че косата и ноктите започнат да растат по-бързо! Кожата също засиява.

Храни

Храните, които помагат за раздвижване на кръвообращението са:

  • Портокали
  • Черен шоколад
  • Джинджифил
  • Чесън
  • Диня
  • Ядки и семена
  • Зехтин
  • Пълнозърнести храни

Храните, които хидратират тялото, както и онези, богати на фибри са също много подходящи, ако имате нужда от раздвижване на кръвта.