Как да подобрите кръвообращението?

Кръвообращението е важно за повишаването на нивата на кислорода в кръвта. Това от своя страна е от жизненоважно значение за правилното функциониране на органите в тялото. Освен това доброто кръвообращение спомага за транспортирането на червените и белите кръвни клетки до всяка точка на организма. 

Ако кръвообращението е нормално и лимфния поток е добър. Това е от значение за защитните сили на организма, както и за растежа и регенерирането на клетките. 

Причините, поради които трябва да следим за доброто кръвообращение са много. Какво можете да направите, за да го подобрите?

Тренировки

Те са един от най-добрите начини за подобряване на кръвообращението. Повлияват добре сърдечносъдовите заболявания и дават мощен енергиен заряд. Плуването, ходенето, джогингът – изобщо повечето кардио тренировки са изключително полезни за кръвообращението.

Свързани статии

Ежедневни навици, които пречат на плоския корем

Средства срещу изморени очи

Не консумирате индийско орехче? Грешите!

Силовите тренировки са подходящи за извайване на мускулите, но това не означава, че не са добри и за подобряване циркулацията на кръвта, напротив! 

Масаж

Един добър цялостен масаж на тялото увеличава притока на кръв към органите. Най-добрият начин да усетите, че сте повлияли положително на кръвообращението си е, когато усетите, че косата и ноктите започнат да растат по-бързо! Кожата също засиява.

Храни

Храните, които помагат за раздвижване на кръвообращението са:

• Портокали
• Черен шоколад
• Джинджифил
• Чесън
• Диня
• Ядки и семена
• Зехтин
• Пълнозърнести храни

Храните, които хидратират тялото, както и онези, богати на фибри са също много подходящи, ако имате нужда от раздвижване на кръвта.