Здраве и красота

Растителни храни, детоксикиращи черния дроб

Кои са те

10.02.2017г. / 16 21ч.
Илияна Николова
Снимка: istock

Снимка: istock

Черният дроб е един от най-важните органи за пречистването и детоксикирането на организма. Ето защо, за да му помогнем в тази нелека задача е добре да консумираме някои растителни храни с доказан детоксикиращ ефект. Кои са те?

Артишок

Артишокът е средиземноморски растителен продукт, който има страхотни ползи за здравето на черния дроб. Той притежава специфичен флавоноид, който действа като антиоксидант. Той атакува свободните радикали в черния дроб и допринася за пречистването му.

Рукола

Руколата като всички кръстоцветни е изключително полезна. Тя е богата на антиоксиданти, витамини, минерали и полезни вещества, помагащи на черния дроб да свърши работата си.

Аспержи

Аспержите са едни от най-пренебрегваните зеленчуци, а не трябва да е така. Те са богати на хром, който помага за детоксикирането, балансирането на имунната система и кръвната захар.

Цвекло

Цвеклото е източник на флавоноиди с червени багрила, които подпомагат черния дроб в работата му. Похапвайте го по-често, за предпочитане в пресен вариант.

Чушки

Чушките са прекрасни за детоксикация, защото освен антиоксиданти и червени багрила съдържат и големи количества вода, която помага за отвеждането на излишните токсини от тялото.

Броколи

Броколите като представител на кръстоцветните също играят важна роля за извеждането на токсините от черния дроб. В тях има още фибри, глюкозинолати, каротеноиди, витамини, минерали, протеини, флавоноиди – прекрасен полезен коктейл.

Целина

Целината има лек диуретичен ефект, което подпомага детоксикацията на черния дроб и тялото.

Още кои растителни храни имат детоксикиращ ефект за черния дроб:

  • краставица
  • патладжан
  • копър
  • зелен фасул
  • къдраво зеле
  • гъби
  • люти чушки
  • грах
  • лук
  • репички
  • спанак
  • водорасли
  • сладки картофи
  • тиква
  • домати
  • тиквички

Снимки: iStock

Коментирай