Какво е горско „къпане“ и как ни помага?

Колко често се разхождате в гората, планината, парка, сред дърветата, зеленината? Знаете ли, че има една японска практика, наречена горско къпане. Думата къпане се използва метафорично. Разхождайки се из природата ние се къпем в нея, отваряме сетивата си.

Лечебната практика е древна традиция, формализирана и изследвана през 80-те години на миналия век в Япония, където е известна като shinrin-yoku. 

Целта на този вид медитация е не само да се създаде спокойно пространство, но и да се помогне на участниците да намерят свой автентичен начин за взаимодействие със земята.

За какво помага shinrin-yoku (ширин - йоку)?

Ефектите от горските бани са подобни на тези, които се наблюдават при медитацията. Ангажирането на нашите сетива е вид самолечение.

Идеята е проста – ако човек просто посети природна зона и ходи спокойно, това има успокоителни, подмладяващи и възстановителни ползи.

Научно доказаните предимства на горското къпане включват:

• Повишено функциониране на имунната система 
• Намалено кръвно налягане
• Намален стрес
• Подобрено настроение
• Повишена способност за концентрация
• Ускорено възстановяване от операция или заболяване
• Повишено енергийно ниво
• Подобрен сън

Също толкова впечатляващи са резултатите, които изпитваме, когато превърнем разходките из природата в наша редовна практика:

• По-дълбока и по-ясна интуиция
• Повишен поток от енергия
• Повишен капацитет за комуникация със Земята
• Задълбочаване на приятелството
• Общо увеличаване на чувството за щастие

Отварянето на сетивата ни към природата развива нашата интуиция. Научаваме се да контактуваме по нов начин със света около нас.

Свързани статии

4 вида стрес и как да се справим с тях

7 признака, че сте повече от работохолик

Професии, които увеличават риска от рак

Когато прекарваме време с природата е хубаво да се вгледаме в нея, да усетим ароматите ѝ, звуците ѝ, да докоснем растенията, дърветата. Да дишаме дълбоко, да поседнем, да изпием чаша чай, да хапнем, някои избират и да преспят в планината на открито.

Пренесете гората в дома си. Добавете свещи или използвайте етерични масла от градински чай и бор в дифузер, ароматна лампа. Това ще ви помогне всеки ден да релаксирате от стреса. Не на последно място поставете в дома си бамбук на щастието. Повече за него може да прочетете тук.