Здраве и красота

Как се променя тялото ви, когато правите всеки ден планкове

Винаги в добра форма

06.09.2020г. / 09 06ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock

Снимка: istock

Планковете са едни от най-ефективните упражнения, които може да правите и у дома. Не отнемат много време, но ползите за здравето и фигурата ви са редица. Така например, ако направите част от ежедневието си планк упражненията, ще може да намалите значително нивата на стрес и да отпуснете напрегнатите мускули.

Планкове може да изпълнявате по много и различни начини, включително и с помощта на голяма фитнес топка. Тук може да видите няколко упражнения, а повече за ползите от всекидневното им правене, прочетете в галерията ни. 

Упражнения, които можете да правите навсякъде

4 упражнения, които повишават либидото

Коментирай