Бъркани яйца с бекон  и сирене

Вкусна комбинация, но при толкова протеини, не всички ще бъдат правилно усвоени. За да подпомогнете храносмилането, опитайте да разпределите приема на протеини през деня. 

Още по темата

Овесена каша с плодове и портокалов сок

Звучи здравословно, но киселините в сока, могат да имат негативен ефект върху ензимите, необходими за храносмилането на овесените ядки. В резултат може да се появяват стомашни болки, газове. Ако искате да си осигурите консумацията на пресен сок от портокали, направете го поне 30 минути след зърнената закуска.