21 причини да пиете по-често вода с лимон

Тя има приятен вкус и ни помага да освежим дъха си. Водата с лимон – за някои това е любима напитка, без която не стартират деня си. Ако все още не сте я направили част от вашето ежедневие, споделяме 21 здравословни причини да го направите.

• Намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт, благодарение на витамин С, който получаваме от лимоните.
• Може да спомогне за намаляване на високите нива на холестерола. Лимоните са добър източник на фитохимикали като диосмин и хесперидин, които могат да помогнат за понижаване на холестерола.
• Намалява се и рискът от анемия, тъй като витамин С спомага за по-добрата абсорбция на желязото от храните.

7 хранителни навика за повече здраве

• Получавате антиоксиданти.
• Това е начин да увеличим консумацията на вода, ако сме любители на напитката.
• Ако се опитвате да намалите консумацията на кафе, опитайте с лимонена вода.
• Чудесна напитка по време на диета, защото лимоните имат потискащи апетита действия.
• Ще подобрите метаболизма си, което ще направи отслабването по-ефективно.

5 ежедневни грешки, които забавят метаболизма

• Може да се намали рискът от образуване на камъни в бъбреците. Според проучване, високата концентрация на лимонена киселина в лимоните и лайма, предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
• Намалява се неразположението по време на уриниране, когато е налице пикочна инфекция. Лимоните имат алкализиращ ефект върху урината, което прави уринирането по-малко болезнено. Разбира се лимонената вода не замества консултацията със специалист, както и назначеното от него лечение.

17 храни, които специалистите по хранене не консумират

• Ако сте имали парти вечер с повече коктейли, не пропускайте да пиете вода с лимон. Това ще помогне за по-бързото метаболизиране на алкохола и ще намали продължителността на махмурлука.
• Чудесен начин да засилите имунитета. Лимонената вода има антибактериални свойства, които се борят с инфекциите. В допълнение, витамин С спомага за подсилване на имунитета.
• Още една причина да пиете по-често вода с лимон е, че тя има противовъзпалителни свойства, които помагат да се предотвратят инфекции на горните дихателни пътища по време на настинки и грип.

Най-добрите източници на всеки витамин, от който имате нужда

• Не пропускайте да пиете вода с лимон, ако имате хрема и болки в гърлото.
• Лимоните са добър източник на калий – минерал, който спомага за подхранването на мозъка и нервните клетки.

Свързани статии

6 полезни храни и съставки, които ви карат да напълнявате

Полезни мазнини за здравето на сърцето

20 причини да ползвате кокосово масло по-често

• Консумирайте при главоболие.
• Добавете малко количество куркума и мед към напитката, в онези дни, в които имате повече стрес.
• Забавя се процесът на стареене на кожата, благодарение на витамин С в лимоните, тъй като той спомага за синтеза на колаген.
• Пийте за детокс на черния дроб и подобряване на храносмилането.