Храната, която консумираме всеки ден, влияе съществено върху цикъла на съня. Добрият сън може да намали риска от развитие на някои хронични заболявания, поддържа мозъка здрав и стимулира имунната ни система. Специалистите препоръчват нощем да спим не по-малко от 7 – 9 часа и сънят ни да бъде непрекъснат, пълноценен.

Още по темата

Динамиката на ежедневието е една от най-честите причини да не спим спокойно  и с времето това да се превърне в хронично безсъние. За щастие, има вкусни и полезни храни, които ни помагат да спим по-добре. Например бадеми, череши, пуешко месо, киви, чай от лайка и мента. Кои други да добавите в менюто си, вижте в галерията ни.