6 напитки за здрави кожа и коса

Знаете ли какво е общото между истинския доматен сок и зеления чай? Това са едни от най-полезните напитки за здравето и красотата на кожата и косата ни, сочат западни изследвания. Хранителните елементи в тях спомагат за забавяне процесите на стареене, противодействат на свободните радикали и подхранват кожата ни отвътре навън. Кои други напитки да добавите в менюто си, вижте в следващите редове.

Вода с лимонов сок

Чаша вода с пресен лимонов сок и по желание мед е чудесна напитка по всяко време на деня. Няма значение дали водата ще е топла или не. Тази освежаваща напитка служи като електролит за тялото и съдържа антиоксиданти и компоненти против стареене. Помага за премахване на част от токсините в организма.

Лимонът съдържа витамин С, който подпомага новите клетки и подмладяването на кожата, докато медът съдържа хранителни вещества против стареене, които поддържат кожата подхранена. Витамин С също така стимулира синтеза на колаген, който е важен за растежа на косата. Медът също е полезна храна за здрава коса.

Храни за здрава и гъста коса

Чай от джинджифил

Джинджифилът е известен с това, че укрепва имунитета, намалява гаденето, подобрява метаболизма и други. Но той е суперхрана и за нашата кожа. Смята се, че редовната консумация на чай от джинджифил озарява и освежава кожата, забавя процесите на стареене. Има проучвания за джинджифила, които показват, че той има и противовъзпалителни свойства.

Хранителни елементи, от които се нуждае сухата кожа

Сок от алое вера

Сокът от алое вера е една от най-полезните напитки за здравето и красотата на кожата и косата, както и за цялостното ни здраве. Има високо съдържание на витамини и минерали, които помагат за поддържане на естествения блясък на кожата ни. Важно е да се избира качествен продукт. Сокът от алое спомага за подсилване на имунитета, детокса на тялото, осигурява ни биотин и витамин С, които са важни за косата и кожата, спомага за нормализиране на холестерола и кръвната захар, които също имат отношение към това как изглеждаме.

10-те най-големи врагове на косата

Куркума с мляко

Куркумата има антивирусно действие. Тя е с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за забавяне на процеса на стареене. Смята се, че куркумата спомага и за укрепване на косата. Към чаша топло мляко добавете малко куркума, канела и мед. Тази напитка е известна още като златно мляко. Вкусна и полезна за здравето и красотата.

Свързани статии

10 причини да консумирате по-често лук

Рецепти за маски и скраб с кафе за перфектна кожа

Витамин В5 – за по-малко бръчки и здрава кожа

Плодови и зеленчукови сокове

Тук става въпрос за фрешове, а не за сокове от кутия. Фрешовете от моркови, цвекло, краставица, нар и други плодове и зеленчуци, са с високо съдържание на хранителни елементи. Витамин А в морковите и цвеклото например помага за намаляване образуването на пъпки при проблемните кожи, но и на бръчки и пигментация. Фрешовете са суперхрана за кожата и косата, като спомагат и за намаляване на риска от косопад.

Кокосова вода

Много вкусна и освежаваща напитка, Кокосовата вода съдържа много хранителни вещества, сред които витамин С, минерали и антиоксиданти. Тя хидратира добре тялото ни. Според някои данни, консумацията ѝ не се препоръчва за хора, които имат бъбречни заболявания, храносмилателни разстройства, затова преди да я добавите към менюто си, консултирайте се с лекар.