Храни за щастие според учените

1 от 5 >

Миди Чудесна новина за любителите на морските дарове. Не само че са вкусни и имат малко калории, но мидите са и здравословна храна, която съдържа високи нива на витамин B12 – витаминът, отговорен за намаляване на нивата на тревожност и депресия, смятат специалисти. Човешкият мозък се нуждае от него, за да синтезира допамин и серотонин. Снимка: istock

Имате ли любими храни и напитки, които са здравословни? Вярвате или не, това, което консумираме всеки ден, може да окаже влияние върху нашето настроение. Няма човек, който да не иска да се усеща щастлив по-често, ако е възможно всеки ден. Хубавото е, че има как освен със спорт, да си помогнем и консумирайки определени храни. Според редица западни изследвания, кокосов орех, кокосово мляко, горски плодове, храни, богати на цинк са сред тези, които повишават естествено нивата на щастливите хормони.

Кои други не бива да пропускаме според учени, вижте в галерията ни.

Още по темата: 

• 11 начина за всекидневен детокс на тялото
• Защо нахутът е толкова полезен за здравето и фигурата
• Храни и напитки за сваляне на холестерола