7 храни, богати на протеини, за здрави кости

Вкусни и полезни

28.09.2023г. / 10 07ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock

Снимка: istock

С напредването на възрастта костите ни губят костна плътност, което увеличава риска от травми. Напредването на възрастта е рисков фактор и за развитието на остеопороза, при която също губим костна плътност. Редовната спортна активност и здравословният начин на хранене могат да ни помогнат да заздравим костите си.

Минералът калций винаги е бил считан за основно хранително вещество за оптимално здраве на костите, в зависимост от това колко добре се усвоява от тях. Според учени, консумацията на здравословни протеини може да ни помогне да усвояваме по-добре калция.

Вижте в галерията ни 7 вкусни храни, които са богати на протеини.

Още по темата:

 

Коментирай